Danh mục: Các hình thức tập luyện tốt cho tim và mạch máu

Danh mục này cung cấp thông tin về các loại hình vận động phù hợp cho mọi lứa tuổi như đi bộ, bơi lội, đạp xe hoặc yoga. Nội dung sẽ hướng dẫn cách lựa chọn bài tập vừa sức, tần suất và thời lượng luyện tập hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe tim mạch mà không gây quá tải cho cơ thể.